30 questions pour créer l’intimité : une recette pour tomber amoureux, ou un simple miroir de soi-même ?

Peut-on tomber amoureux simplement en répondant à un questionnaire ? Depuis que l’expérience du professeur Arthur Aron a été popularisée dans les années 1990, notamment grâce à un article publié en 2015 dans la rubrique Modern Love du New York Times, cette idée continue de séduire les romantiques… et d’intriguer les scientifiques.

À l’origine, le protocole comportait 36 questions intimes, suivies de 4 minutes de regard silencieux entre deux personnes. Aujourd’hui, nous vous proposons une version simplifiée avec 30 questions soigneusement sélectionnées pour favoriser l’intimité émotionnelle et la connexion profonde. Alors, est-ce un chemin vers l’amour… ou simplement un moyen d’ouvrir le dialogue ?

Une expérience de psychologie, pas une recette de coup de foudre

Le chercheur Arthur Aron n’avait pas pour but de provoquer l’amour, mais d’observer la proximité émotionnelle qui peut se créer entre deux inconnus. Son expérience a démontré qu’un échange de confidences personnelles peut déclencher un sentiment de lien très fort, similaire à celui que l’on ressent avec ses amis les plus proches.

Mandy Len Catron, professeure de littérature, en a fait l’expérience avec un collègue… avec qui elle est tombée amoureuse. Son récit dans Modern Love a ensuite été massivement partagé, donnant naissance au mythe des « 36 questions pour tomber amoureux ». Mais qu’en est-il réellement ?

Ce que disent les spécialistes : un outil pour l’intimité, pas une formule magique

« Ce n’est pas une formule magique », affirme Aurore Malet-Karas, docteure en neurosciences et sexologue.
« Le but est d’accélérer le processus d’intimité, pas de garantir l’amour. »

Même prudence chez Lucy Vincent, neurobiologiste :

« Ce questionnaire fonctionne parce qu’il expose nos vulnérabilités, mais encore faut-il que l’autre soit en phase avec nous. L’amour naît aussi du partage de valeurs, de l’alchimie, de la compatibilité émotionnelle. »

En clair : le questionnaire peut créer un climat propice à l’attachement, mais ne remplace pas la magie imprévisible du sentiment amoureux.

❤️ Voici les 30 questions à poser pour créer de la proximité

Prenez le temps de vous asseoir face à face, dans un lieu calme. Répondez chacun à tour de rôle à ces questions :

1. Si vous pouviez choisir n’importe qui dans le monde, qui inviteriez-vous à dîner ?
2. Souhaitez-vous être célèbre ? Pourquoi ?
3. Avant un appel téléphonique important, répétez-vous ce que vous allez dire ?
4. À quoi ressemblerait une journée « parfaite » selon vous ?
5. Quand avez-vous chanté pour vous-même pour la dernière fois ? Pour quelqu’un d’autre ?
6. Si vous pouviez vivre jusqu’à 90 ans avec l’esprit ou le corps d’une personne de 30 ans, que choisiriez-vous ?
7. Avez-vous une intuition sur la façon dont vous mourrez ?
8. Citez trois choses que vous avez en commun avec votre partenaire.
9. De quoi êtes-vous le plus reconnaissant dans votre vie ?
10. Si vous pouviez changer quelque chose dans votre éducation, que changeriez-vous ?
11. Prenez 4 minutes pour raconter votre vie à l’autre avec le plus de détails possible.
12. Si vous pouviez acquérir une qualité ou une compétence du jour au lendemain, laquelle serait-ce ?
13. Si une boule de cristal pouvait vous révéler une vérité, que voudriez-vous savoir ?
14. Y a-t-il quelque chose que vous rêvez de faire depuis longtemps ? Pourquoi ne l’avez-vous pas encore fait ?
15. Quel est le plus grand accomplissement de votre vie ?
16. Qu’est-ce qui compte le plus pour vous en amitié ?
17. Quel est votre plus beau souvenir ?
18. Et votre pire souvenir ?
19. Si vous deviez mourir dans un an, que changeriez-vous dans votre vie actuelle ? Pourquoi ?
20. Que signifie l’amitié pour vous ?
21. Quel rôle jouent l’amour et l’affection dans votre vie ?
22. Chacun votre tour, nommez une qualité que vous appréciez chez l’autre. Faites-le cinq fois.
23. Votre famille est-elle proche et chaleureuse ? Votre enfance a-t-elle été heureuse ?
24. Quelle est votre relation avec votre mère ?
25. Complétez cette phrase : « J’aimerais avoir quelqu’un avec qui partager… »
26. Si vous deveniez ami avec votre partenaire, que devrait-il savoir de vous ?
27. Dites à votre partenaire ce que vous aimez déjà chez lui. Soyez honnête.
28. Racontez un moment embarrassant de votre vie.
29. Quand avez-vous pleuré pour la dernière fois ? Seul ou avec quelqu’un ?
30. Quel objet sauveriez-vous si votre maison brûlait (après vos proches et animaux) ? Pourquoi ?

🕐 Ensuite, regardez-vous dans les yeux pendant 4 minutes, en silence.
Un exercice simple, mais très puissant pour renforcer la connexion émotionnelle.

Conclusion : un déclencheur d’intimité, mais pas un filtre à âmes sœurs

Ce questionnaire n’est ni un test d’amour, ni un outil de sélection, mais plutôt une porte ouverte sur la vulnérabilité et l’écoute. Il est utilisé aujourd’hui dans de nombreux contextes : en couple, en amitié, voire en entreprise pour créer du lien.

Mais comme le rappelle Lucy Vincent, l’amour ne s’écrit pas en 30 questions. Il s’expérimente, se construit, se ressent. Ces questions ne sont qu’un point de départ vers une relation plus vraie… à condition d’être prêt à s’ouvrir.